孕期運動的好處：
1. 降低血糖，預防妊娠期糖尿病
在妊娠第 24 周到 28 周，孕婦對胰島素的敏感性會下降，血容量的增加導致胰島素相對不足，此時容易發(fā)生妊娠期糖尿病。運動能夠消耗更多葡萄糖，從而降低并穩(wěn)定孕媽的血糖水平，預防妊娠期糖尿病。
2. 合理控制體重，減少「巨大兒」出生幾率
孕婦體重增長過多，導致近年來巨大兒（體重 ≥ 4 kg）出生率明顯升高。巨大兒除了對生產(chǎn)造成困難，如增加難產(chǎn)風險，也會危害新生兒的健康，甚至造成兒童肥胖等長期影響。在孕期適當?shù)剡\動，能夠促進新陳代謝，合理控制體重，一定程度上降低巨大兒的誕生可能。
3. 降低孕期和產(chǎn)后抑郁風險
孕、產(chǎn)婦跳樓的新聞總是讓人觸目驚心。女性懷孕后，體內(nèi)激素分泌水平發(fā)生變化，容易出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，約有 15%～25% 的孕婦會患有孕期抑郁癥。運動能夠促使大腦分泌內(nèi)啡肽，令人保持心情愉悅。