懷孕期對(duì)女性是一個(gè)重要而特殊的時(shí)期。

孕產(chǎn)期屬于新生命1000天機(jī)遇窗口期的重要階段，營(yíng)養(yǎng)均衡的孕產(chǎn)期會(huì)為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育乃至成年后的的健康打好基礎(chǔ)。

孕產(chǎn)期特殊的營(yíng)養(yǎng)需求，很容易因?yàn)樵型隆⒖谖蹲兓?、心情焦慮等妊娠反應(yīng)無(wú)法得到滿(mǎn)足。

所以孕媽們需要額外補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)。

孕媽關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)：鈣

鈣在妊娠期除了需要滿(mǎn)足母體的各項(xiàng)生理功能外，還應(yīng)滿(mǎn)足胎兒構(gòu)造骨骼和牙齒時(shí)的需求，此外母體尚需儲(chǔ)備部分鈣以備泌乳需要。

為了保證胎兒對(duì)鈣的需要，孕婦隨著妊娠期延長(zhǎng)，腸道鈣吸收率增加。

孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期的鈣吸收率分別為36%、40%、56%和62%，呈逐漸增長(zhǎng)趨勢(shì)。

充裕的鈣攝入，對(duì)母體骨健康有一定的保護(hù)作用。

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣作為一種有機(jī)酸鈣，較無(wú)機(jī)酸鈣有更高的溶解性和生物利用率，對(duì)腸胃無(wú)刺激作用，無(wú)需經(jīng)過(guò)胃酸中和，可直接被人體吸收，它正成為食品類(lèi)補(bǔ)鈣品的首選對(duì)象。

營(yíng)養(yǎng)性

檸檬酸經(jīng)三羧酸循環(huán)，最終生成 CO2 和H2O 產(chǎn)生ATP（三磷酸腺苷），為機(jī)體提供能量，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。

安全性

檸檬酸鈣是一種優(yōu)良的食品添加劑和營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，能在許多食品的生產(chǎn)中添加應(yīng)用。

易吸收

檸檬酸鈣對(duì)腸胃無(wú)刺激作用，可不經(jīng)胃酸中和而直接被人體吸收，吸收率高。檸檬酸鈣本身的溶解性?xún)?yōu)于磷酸鈣、硫酸鈣等其他鈣生物材料。

檸檬酸鈣好吸收，吸收率高達(dá)98.8%。檸檬酸鈣的生物利用率較高，達(dá)96.8%。

孕媽關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)：維生素D

維生素D維持血清鈣和磷的濃度在正常范圍內(nèi)，維持神經(jīng)肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必須的營(yíng)養(yǎng)素和鈣代謝和最重要生物調(diào)節(jié)因子。

維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和在骨骼中沉積，可通過(guò)簡(jiǎn)單擴(kuò)散經(jīng)胎盤(pán)進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，妊娠期也應(yīng)足量補(bǔ)充。

維生素D+鈣一向被譽(yù)為“黃金搭檔”，補(bǔ)充鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，讓鈣的效果得到充分發(fā)揮。

2013中國(guó)居民膳食鈣和維D推薦攝入量

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