對(duì)于多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕育寶寶是一件讓人激動(dòng)又幸福的事情，雖然十月懷胎一點(diǎn)也不輕松，但是每個(gè)媽媽都在努力適應(yīng)這個(gè)角色。因此，準(zhǔn)媽媽對(duì)于自己的行為舉止特別謹(jǐn)慎，很怕一時(shí)粗心大意影響到胎兒。
尤其是飲食這方面，我們都知道母子相連，胎兒吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源于母體飲食攝入，每當(dāng)肚子挨餓時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)潛意識(shí)覺(jué)得胎兒也餓了，于是趕緊去吃加餐。結(jié)果導(dǎo)致體重增加過(guò)度，反而危及到胎寶寶的健康。
那么，在這個(gè)特殊時(shí)期孕媽媽控制飲食，胎寶寶會(huì)挨餓嗎?下面就讓遇善恩帶你一起去了解吧!
胎兒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于哪里?
在子宮內(nèi)，胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部由臍帶輸送，臍帶的血液則來(lái)源于胎盤(pán)。
胎盤(pán)：
胎盤(pán)的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，內(nèi)有兩套血液循環(huán)：一套與母親血液循環(huán)系統(tǒng)相通，另外一套則與胎寶寶血液循環(huán)系統(tǒng)相連。
兩套血液循環(huán)在各自封閉的管道內(nèi)循環(huán)互不相混，但可以進(jìn)行物質(zhì)交換。
胎寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，由孕媽媽血液進(jìn)入胎寶寶血液;而胎寶寶的代謝廢物和二氧化碳則由胎寶寶的血液進(jìn)入孕媽媽血液，通過(guò)血液循環(huán)排出體外。
孕媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并非全部來(lái)自飲食
血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源非常復(fù)雜：一部分來(lái)自飲食，另一部分則來(lái)自各臟器之間的互相調(diào)配。
血液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到相應(yīng)的器官組織利用或儲(chǔ)存。
比如：把氨基酸(蛋白質(zhì))和葡萄糖運(yùn)送到各個(gè)器官利用，把鈣運(yùn)送到骨骼儲(chǔ)存等。
此外，各器官之間還要交換和互相提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
這也是通過(guò)血液來(lái)輸送的，如肝臟糖原分解產(chǎn)生的葡萄糖運(yùn)送到大腦利用，把肝臟合成的脂肪運(yùn)送到脂肪組織儲(chǔ)存等。
胎盤(pán)及胎寶寶作為母體的一部分，總是優(yōu)先得到其他各個(gè)器官的支持。
如果母親未能按時(shí)進(jìn)餐，血糖飲食來(lái)源告急，那么肝臟中儲(chǔ)備的糖原將分解為葡萄糖，由血液運(yùn)送到胎盤(pán)，供胎寶寶利用。
孕媽媽吃得多胎兒并不會(huì)得到更多
胎寶寶直接利用的不是母親吃起吃進(jìn)去的食物，而是母親的血液。
血液只是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的“運(yùn)送車(chē)”，而不是“儲(chǔ)存器”，所以，即使孕媽媽攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)儲(chǔ)存在血液中，而是會(huì)儲(chǔ)存到其他器官組織。
所以，建議孕媽媽不要吃太多，否則會(huì)對(duì)自身健康很不利。
有的孕媽媽表示，只要對(duì)孩子好，自己的身體無(wú)所謂，言外之意，只要胎寶寶能得到更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自身健康問(wèn)題就不是問(wèn)題了，這種想法非?；闹?
●胎寶寶不會(huì)得到更多營(yíng)養(yǎng);
●孕媽媽身體不好，胎寶寶的身體怎么會(huì)好呢?
●即使母親少吃一點(diǎn)，也不意味著胎寶寶會(huì)挨餓!
因?yàn)槿绻嬍持袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有小小的欠缺，孕媽媽各個(gè)器官組織儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)動(dòng)員起來(lái)，優(yōu)先滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。
需要注意的是，如果孕媽媽進(jìn)食明顯不足或飲食搭配不當(dāng)，的確會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這是無(wú)法由母體儲(chǔ)備來(lái)彌補(bǔ)的。
孕期飲食充滿藝術(shù)性，既要滿足胎兒和母體的營(yíng)養(yǎng)需要，又不能吃得太多，否則將在孕育寶寶的同時(shí)還“孕育”著大量多余的脂肪，有時(shí)候脂肪重量甚至遠(yuǎn)超胎兒重量，給妊娠及產(chǎn)后生活帶來(lái)很多麻煩，所以孕媽們要均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。保持合理的體重增長(zhǎng)是關(guān)鍵孕期飲食充滿藝術(shù)性，既要滿足胎兒和母體的營(yíng)養(yǎng)需要，又不能吃得太多，否則將在孕育寶寶的同時(shí)還“孕育”著大量多余的脂肪，有時(shí)候脂肪重量甚至遠(yuǎn)超胎兒重量，給妊娠及產(chǎn)后生活帶來(lái)很多麻煩。那如何才能拿捏好分寸呢?保持合理的體重增長(zhǎng)是關(guān)鍵。
孕婦增加的體重包括胎兒、胎盤(pán)、羊水、增加的血容量、增大的乳腺和子宮以及貯備的脂肪等，它們顯然都是為胎兒準(zhǔn)備的。除貯備的脂肪之外，其他部分的增長(zhǎng)都是胎兒發(fā)育所必需的，稱(chēng)為“必要性體重增長(zhǎng)”。雖然貯備脂肪對(duì)胎兒也有潛在的益處，是為泌乳做準(zhǔn)備，但并不是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的，而且一旦貯備脂肪過(guò)多，將增加母體代謝負(fù)擔(dān)，帶來(lái)健康損害。
一般來(lái)說(shuō)，“必要性體重增長(zhǎng)”主要受內(nèi)在遺傳機(jī)制的控制，所以相對(duì)比較穩(wěn)定，不同的孕婦差別不大。以胎兒出生體重為例，3.2千克是平均值，超過(guò)4千克就屬于異常(巨大兒)了，少于2.5千克也是異常(低出生體重)，所以正常情況下不同孕婦其實(shí)都差不多，差值幾乎不會(huì)超過(guò)1.5千克。
然而，孕期脂肪貯備量的多寡在不同的孕婦身上卻有很大差異，甚至相差一倍。先是腰腹部，再是臀部和腿，然后是背部和肩膀，最后是臉部及四肢都會(huì)有明顯的脂肪堆積。這就造成不同孕婦體重增長(zhǎng)相差較大。簡(jiǎn)單地說(shuō)，不同孕婦體重增長(zhǎng)方面的差異主要是脂肪儲(chǔ)備造成的。
因此，管理孕期的體重主要是管理脂肪。如前所述，胎兒發(fā)育依賴的是母親的血液，而不是媽媽的皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪或其他部位無(wú)處不在的脂肪組織。媽媽儲(chǔ)備再多的脂肪，也不會(huì)被胎兒利用。
一般認(rèn)為，孕前體重正常的孕婦，頭3個(gè)月增加1.5千克，隨后每周增加0.5千克，總增重11.5~16千克為宜;孕前偏瘦的孕婦體重增長(zhǎng)應(yīng)多一些，頭3個(gè)月增加2.2千克，隨后每周增加0.5千克，總增重12.5~18千克為宜;孕前體重超標(biāo)的孕婦體重增長(zhǎng)應(yīng)少一些，頭3個(gè)月增加1千克，懷孕中后期每周0.3千克左右，總增重控制在8~12千克。