孕期營養(yǎng)很重要，但是也不能不了解就去不充營養(yǎng)，下面給大家說下那些需要注意

你也可以去了解以往的孕期營養(yǎng)食譜去不充營養(yǎng)

女性在懷孕后，最大的期盼就是胎兒能夠健康發(fā)育，而要想做到這一點(diǎn)，孕婦在飲食上就要注意了。孕婦首先要吃營養(yǎng)的飯菜，盡量做到營養(yǎng)的全面、均衡，這樣才能滿足胎兒的發(fā)育需求。但是有些孕婦總會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，在飲食方面有做的不到位的地方。不管怎樣，像這3種飯?jiān)袐D要少吃，沒營養(yǎng)不說，還不利于胎兒發(fā)育。

1. 外賣

現(xiàn)在的社會(huì)真的是在各方面都方便了大眾，不用出門就能滿足生活的需求。有很多人會(huì)因?yàn)闆]時(shí)間或者是懶得動(dòng)，一到飯點(diǎn)就會(huì)叫外賣，有些孕婦也不例外。但是外賣的飯菜一般都是高溫烹制，很多營養(yǎng)成分都流失了。而且外賣都是高鹽、高油，經(jīng)常吃外賣的話，會(huì)導(dǎo)致膽固醇和卡路里升高。不光補(bǔ)充不到必須的營養(yǎng)，甚至還對身體有害。所以最好還是自己在家做飯，既有營養(yǎng)，衛(wèi)生也能得到保障。

2. 街邊小吃

現(xiàn)在正值夏季，各種街邊攤都多了起來，每天下班沒事去吃點(diǎn)小吃也會(huì)是很好的消遣。有些孕婦經(jīng)不住誘惑，經(jīng)常去吃。但是這種街邊小吃的衛(wèi)生沒有保障，夏天的蒼蠅又多。再說食材的新鮮程度也得不到保障，很可能吃了之后會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。孕婦可不是一個(gè)人，肚子里還有一個(gè)小小人兒等著你提供營養(yǎng)。如果孕婦吃些沒營養(yǎng)的，胎兒的發(fā)育也會(huì)受影響。

3. 剩菜剩飯

每家都有做了飯菜吃不完，最后剩下的情況，而且大多數(shù)家庭都舍不得扔掉，等到下頓飯熱一熱再吃。勤儉節(jié)約是一種美德，我們每個(gè)人都應(yīng)該這樣做，但是這些剩菜剩飯?jiān)袐D最好不要吃。因?yàn)檫@些飯菜中含有亞硝酸鹽，它具有一定的毒性，如果孕婦吃了的話可能給自己和胎兒帶來傷害。怕浪費(fèi)的話，這些飯菜可以讓其他家人吃掉，孕婦最好吃些新鮮的飯菜。

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淘媽說：有人會(huì)覺得這些都是矯情，別的孕婦也都吃呢，怎么就沒出事。我們不能抱有僥幸心理，凡是涉及胎兒的事情，我們都要謹(jǐn)慎小心。萬一真的出事了，這個(gè)后果是誰都無法承擔(dān)的。

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