當(dāng)我們的家庭里面有孕婦的時候，我們就需要為這些處在孕期的孕婦搭配出營養(yǎng)價值最大的食譜來給孕婦食用，從而給孕婦和孕婦肚子里面的孩子健健康康的身體。有了我們?yōu)樵袐D精心搭配的營養(yǎng)食譜，孕婦在生產(chǎn)的時候才可以更加的順利，孕婦在生產(chǎn)之后也可以更好的恢復(fù)身體。

　　營養(yǎng)物質(zhì)對于孕期的孕婦是很重要的，我們需要為孕婦補充那些微量元素。比如給孕婦補充葉酸，這樣就可以更加有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。鐵的補充也少不了，因為鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血和貧血之后出現(xiàn)的癥狀。因為孕婦在孕期的時候，孕婦的血容量會擴充，所以鐵的需要量就會相應(yīng)增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，而且會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象。此外，還要補充鋅，因為鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　除了微量元素需要補充，孕婦還有很多東西是不能食用的，因為那些東西沒有利于孕婦健康的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會危害到孕婦的健康，比如高脂肪、高膽固醇等等的食物或者是那些過期、變質(zhì)的食物。還有孕婦不能喝咖啡、濃茶等等刺激性的食物。孕婦不能吃油炸的，辛辣的垃圾食品。但是孕婦可以適當(dāng)?shù)某运岬氖澄?，比如西紅柿，櫻桃等等水果，可以增進孕婦的食欲，而且有利于食物消化吸收。

　　孕婦在孕期的每一道飲食，我們都不能松懈，而是應(yīng)該時時刻刻的關(guān)心。作為孕婦的家人，我們很有必要給孕婦最好的食物，讓孕婦攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，讓孕婦和肚子里面的孩子健健康康的成長。